マッサージと半身浴ではないでしょうか。
特に私のような「冷え」タイプのムクミは、
カラダが冷えたことにより、
水分バランスが崩れたことが大きな原因となります。
対処法としては体を温め「巡り」をうながす
マッサージや半身浴がピッタリです。
というわけで、
食事も温める食材＆調理法を心がけています。
今日は今が「旬」のかぼちゃを煮てみました。
【下半身のムクミに「かぼちゃと小豆のいとこ煮」】
＜ＰＯＩＮＴ＞
下半身のムクミは〝冷え〟が大きな原因の一つと考えられています。
かぼちゃはカラダを温める作用を持ち、
水分代謝と大きな関わりを持つ〝脾〟の機能を
アップさせる力があります。
またカラダの余分な水分を排出する作用を持つ
小豆を組み合わせてみました。
じつはこの小豆。
家に残っていた〝小豆の甘納豆〟を使いました。
使ったのは「かぼちゃ＋甘納豆＋酒＋水」だけですが、
カンタン＆甘さ控えめに仕上がりました。
でも、この料理はすべてのムクミに効果ありではないんです。
特に慢性的なムクミに悩まされている方には、
甘いもの＆かぼちゃはあまりおすすめできません。
同じ水分代謝の異常でおこるムクミですが、
もともとの原因が異なっているため
薬膳の料理も変わってきます。
（ここが薬膳の面白いところであり、難しいところですね。。。）
慢性的にムクミに悩まされてる方は
以前ご紹介した『えんどう豆ごはん』がおすすめです。
http://yakuzenc.seesaa.net/article/108024986.html
