「肩こり」は多くの人が悩むプチ不調のひとつです。
特にパソコンをよく使う人は
集中するあまりに長時間同じ姿勢をキープしてしまい、
カラダの血の巡りが悪くなりがち。
1時間パソコンに向かったら席を立って背伸びをするなど
カラダを動かすクセを作ることが大切ですが、
お昼の食事にもひと工夫をしてみるのもオススメです。
今日は肩こり防止ランチとして
こんな料理を作ってみました。
【血行を促して肩こりを防ごう！「ネギたっぷりの鮭チャーハン」】
＜薬膳ＰＯＩＮＴ＞
血行を促すためには、
カラダを温める食材を選んであげると良いでしょう。
今回選んだのはカラダを温める作用をもつ「ネギ」と「鮭」。
特に「ネギ」は滞った気の流れをスムーズにする作用があるので、
失敗でストレスを感じているような時にピッタリの食材です。
逆に避けた方が良いのは
カラダを冷やす生野菜や生魚。
冷たいドリンクもＮＧなので、
仕事中には温かいお茶を飲むようにしてくださいね。
